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¿Sabías qué para prevenir la diabetes se recomienda practicar estilos de vida saludable? 

 

 

 

 Es importante que adquiramos hábitos saludables para prevenir esta importante enfermedad, ten en cuenta la que diabetes es la sexta causa de muerte

 

Te recomendamos: 

 

• Perder peso y mantenerlo

• Seguir una alimentación saludable

• Realizar ejercicio regularmente

• No fumar

 

 

 

  

Cuida tu Columna vertebral

 

 

 

 

La columna vertebral es de vital importancia, proporciona soporte estructural al tronco, rodea y protege a la médula espinal. También proporciona puntos de unión para los músculos de la espalda y para las costillas.

 

Sigue estos consejos que te ayudarán a la columna:

 

  Evite en lo posible el levantamiento de objetos: utilice ayudas mecánicas si puede.

 

  Estire suavemente los músculos de la espalda, antes de realizar una actividad enérgica.

 

  Cuando deba levantar algún objeto, mantenga su espalda recta y levántelo con las piernas.

 

  Haga las cosas con calma; evite los movimientos bruscos.

 

 

¿Sabes qué es el sobrepeso?

 

 

 

 

El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. El índice de masa corporal (IMC) es un indicador simple de la relación entre el peso y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos.

 

Sigue estos consejos para evitar la obesidad:

1. Limita el consumo de alimentos ricos en azúcares y grasas.

2. Come varias veces al día fruta y verdura

3. Realizar actividad física frecuente

4. Evita los alimentos procesados y embutidos

 

 

 

¡Ey! Para un momentico lo que estás haciendo y haz una pausa activa.

 

 

 

 

  Te vas a concentrar más.

 

  Vas a aumentar la oxigenación de los músculos y tendones.

 

  Vas a estar listo pal mambo. 

 

 

 

¿Sabías qué son riesgos laborales?

 

 

 

Los riesgos laborales son circunstancias que causa un peligro en el desarrollo de una actividad laboral y que pueden producir un accidente o siniestro con resultado de heridas, daños físicos o psicológicos.